12 lat

dodam coś od siebie wiek, dokładnie 18 lat w dniu robienia fotki w łapie i tak ciagle malo, no ale plecy mozna zjechac Zmieniony przez - maarcin91 w dniu 2009-12-25 00:10:25

http://img692.imageshack.us/img692/9788/dsc02471o.jpg http://img692.imageshack.us/img692/8343/dsc02530n.jpg http://img134.imageshack.us/img134/16/dsc02532.jpg 16 lat. reszta w profilu Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2009-12-27 15:56:21

18 lat Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2009-12-28 18:51:35

16 lat staz niedlugi:) Zmieniony przez - patryk4427 w dniu 2009-12-29 19:05:56

17 lat 180 cm lapka 40+ Zmieniony przez - LYSY595 w dniu 2009-12-29 22:04:08

[...] to nie ma sensu. Sily nabierz chlopie - najlepiej wyrob sobie na poczatku pewien prog wytrzymalosci silowej co bedzie doskonalym zapleczem wzmacniajacym na dalsze etapy. Nie zadne powtorzenia 12,10,8 tylko wyzsze 16,14,12 - nie system dzielony tylko calosciowy albo od razu metode 15-10-5, ale zadne splity! o tym zapomnij na kilka lat.

czy ten plan fbw będzie dla mnie dobry?? 18 lat, 182 wzrost, waga 72kg, dietka jest:120g białka dziennie. Tylko zdarza mi sie grac cześto w piłke... dzisiaj będzie 3 dzień z rzędu po 2 godziny... to troche sporo tych aerobów jak na trening na mase XD Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie [...]

Weś Bajciejek bo ja cie połamne.Twój brat też niezły koxik ale to ja jestem największy na osiedlu !! PS. Nie 12 tylko 13 mam lat

http://sport.onet.pl/1,16,11,24346780,67650281,2591663,0,forum.html?TEMAT=1248893 Też tego nie rozumiem choś od lat zajmuję się sztukami walki, kiedyś aikido, potem bjj, teraz Krav Maga (rules!), próbowałem nawet trenować młodzież, ale nie mam do tego serca. Jedna zdecydowanie odradzam wszystkim trenującym udział w tego typu zabawach - nie wiele [...]

A teraz hit na onecie, uwaga uwaga!!! Czy jesteście gotowi?? "Trenowałem 6 lat karate i mysle że takiego Nastule miałbym w ciongu 2 minut na deskach. [email protected], 30.10.2006 10:57" Czemu ten onet jeszcze funkcjonuje??

Realistycznie patrząc, to chyba się przeceniłem, uważając, że 32 lata zaniedbań uda mi się odrobić na w miarę racjonalnej długości czasu. No bez kitu, jak ja biegam 3k w takich czasach 25m, 23m, 21:50. Dzisiejszy bieg też ...ojwy i mnie to ...urwia. 23:04, więc poleciałem na 5k, widząc taki czas. 4km 33:51 i samo 5k 44:12. Ja nawet nie spełniam [...]

ja mam 16 lat cwicze 3 miesiace i na jedna reke biore 12 kg a stojac biore 45 kg

[...] mamy zapisane w genach przeciez tam nie ma tylko informacji o kolorze wlosow, skory, oczu , ale rowniez o budowie naszego ciala. Innaczej jak wytlumaczysz, ze dzieci otoczone super opieka od najmlodszych lat dorastajace w optymalnych warunkach bywaja watle szczuple, niskie i czesto choruja ? Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-15 12:13:50

1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:125 -udo:66 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: czysta -białko: 200 2,4/kg -węglowodany: 230 -tłuszcz: 40 0,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nie byłem na cyklu 8. TRENING: 3 treningi k1 + 3 treningi na siłowni 2x góra + fbw (nogi to moja [...]

[...] o własnej osobie). Wszystko to na co zwracacie uwagę jest zawarte w oryginalne, pomijając kwestie zywienia, bo nie wiem jakim cudem ktoś ma pamietac jak przez ostatnie 7 lat sie odzywiał :D jak ktoś zna krzywa gaussa ten wie ze raczej (graniczace z pewnoscia) nie jest mozliwe ze trafili na kilkuset cwiiczacych idiotów i zazywajacych saa, [...]

[...] 16:30 do godziny 17:00 4. UCZESTNICTWO: Uczestnikami mogą być wszyscy, którzy wpisali się na listę uczestników. W zawodach mogą uczestniczyć osoby mające ukończone 16 lat. Osoby niepełnoletnie mogą startować za zgodą opiekuna prawnego. Zawodnicy startują na własną odpowiedzialność. Zawodnicy powinni mieć zaświadczenie lekarskie o braku [...]

Nie wiem czy coś widać, 16 lat Zmieniony przez - marekco w dniu 2010-05-12 18:25:19

ta wiem ze mało ale tylko taka fotke aktualna mam to pomyslalem ze wrzuce :)) robaleq - staz kolo 2 lat moze mniej troche w tym normlanego stałego cwiczenia to mniej wiecej 1,5 roku niecałe ( w tym 2 miechy przerwy wakacyjnej) Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2006-12-05 23:17:36

[...] mam za dużo tłuszczu i to nie jest tak, że jestem gruby, wręcz przeciwnie, jestem chudy, ale zalany i wydaję mi się, że tego tłuszczu nigdy się nie pozbęde bez ingerencji w hormony. I tutaj wina leży na 100% w hormonach, bo ginekomastia którą mam od 5 lat raczej sama z siebie się nie bierze. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2011-12-16 22:55:27

Dobrze prawisz... Ja 7 lat temu miałem 28... NACIĄGANE:)) A teraz insulina w głowie:-( Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-06-12 10:59:51